一般的な家事をカロリー計算してみた。

どうせ家事をするなら楽しく張り合いをもってやりたいもの。苦手なそうじだって、エクササイズと思えばがんばれちゃうかも。

具体的に消費カロリーを頭に描くと、達成感もあってやる気倍増?! 以下はそれぞれの家事を体重50kgの20代女性が行った場合の消費カロリーです。年齢・体重によって変わってくるので、もっと詳しく調べたい方は、こちらのサイトを参照してくださいね。

『消費カロリー計算』

http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html

1)     掃除機をかける(20分間) 約46キロカロリー

2)    布団を干す(5分間)  約19キロカロリー

3)     洗濯物を干す(10分間) 約16キロカロリー

4)     料理(1時間)  約134キロカロリー

5)     トイレ・風呂掃除(20分) 約63キロカロリー

6)     アイロン掛け(30分)   約65キロカロリー

7)     買い物(30分)      約67キロカロリー

8)     ガーデニング(30分)   約77キロカロリー